V dnešnej dobe plnej stresu, skúšok, termínov a sociálnych sietí nie je vždy jednoduché nájsť si čas na oddych. Práve preto sa na našej škole uskutočnil Deň duševného zdravia, ktorý nám všetkým pripomenul, že starať sa o svoju psychickú pohodu je rovnako dôležité ako starať sa o telo.
Žiaci mali možnosť sa zúčastniť rôznych workshopov, ktoré viedol školský podporný tím v spolupráci z externými organizáciami a niektorými pedagógmi školy. Diskutovalo sa o tom, čo nám prináša šťastie, ako vplýva vďačnosť, altruizmus a realistické očakávania na našu spokojnosť, ale aj o tom, že šťastie nie je len o radosti a úsmeve, ale aj o vnútornom pokoji, zmysle a dobrých vzťahoch s ľuďmi okolo nás. Počas workshopov sa diskutovalo o slovách ako priateľstvo, dôvera, rodina, humor, pomoc druhým, pokoj, hudba, sebareflexia či spánok. Nechýbali ani diskusie o vzťahoch, osobných hraniciach a hodnotách, ktoré si v živote ceníme. V rámci jedného z workshopov žiaci vytvárali vlastný plagát – farebnú mozaiku nápadov, čo nám pomáha mať bezpečné vzťahy. Žiaci sa dozvedeli niečo o sebe aj o ostatných žiakoch školy. Tiež si vyskúšali autogénny tréning a Jacobsonovu progresívnu relaxáciu – techniky, ktoré pomáhajú uvoľniť telo aj myseľ. Počas krátkej ukážky sme sa naučili, ako napätie rozpoznať a vedome ho uvoľniť. Prešli si tiež niektoré mindfullnes techniky a iné formy psychohygieny ako napríklad silové cvičenie.
Deň duševného zdravia nám ukázal, že duševná pohoda nie je len téma pre psychológov, ale každodenná súčasť života. Stačí si občas uvedomiť, ako sa cítime, zhlboka sa nadýchnuť, spomaliť a dať priestor aj sebe.
Možno práve v tom spočíva to skutočné šťastie – nájsť rovnováhu medzi tým, čo musíme, a tým, čo nám robí radosť.
Fotogravie z aktivít nájdete aj na našom Instagrame oa.levice
Mgr .Veronika Šabíková